¿Cómo eliminar toxinas de tu cuerpo y mente según el Ayurveda?

Después de las fiestas nuestro cuerpo acumula toxinas, puede estar pesado, cansado y con malestar general. Algunas personas pueden sentir acidez, otras pueden tener gases y otras pueden sentir náuseas. Estas son señales de un cuerpo que está intoxicado, no porque hayas comido alimentos en mal estado, sino por la sobrecarga de material no digerido o parcialmente digerido (Ama=Toxinas). Estas toxinas (Ama) pueden provenir de alimentos y alcohol, pero también de emociones que hemos vivido durante las fiestas y no hemos sabido gestionar, es por esto que también se puede sentir irritabilidad, falta de concentración, melancolía y pereza.

Para el Ayurveda la salud es sentirnos contentos dentro de nosotros mismos. La indigestión y las fluctuaciones emocionales son claras señales de que necesitamos volver a nuestro equilibrio natural. Hoy quiero compartir contigo algunos consejos ayurvédicos para eliminar toxinas y recuperar tu bienestar.

Recomendaciones del Ayurveda para eliminar toxinas según tu dosha:

 

Eliminar toxinas si eres Vata:

  • Bebe agua caliente a lo largo del día.
  • Haz un mínimo de 6 saludos al sol diarios.
  • Hazte un masaje en la cabeza con aceite de ricino tibio.
  • Date un baño caliente con esencia de naranja y canela.
  • Comienza a meditar llevando tu atención a los pies, siente como te enraízas y logras estabilidad de la tierra.
  • Come platos calientes, nutritivos y untuosos donde predomine el sabor dulce, salado y ácido.
  • Evita las comidas frías y exponerte a ambientes fríos y con viento.
  • Antes de dormir prepara una leche dorada con cardamomo, clavo, canela y un pequeño toque de nuez moscada.

Eliminar toxinas si eres Pitta:

  • Bebe agua tibia a lo largo del día o infusiones de hinojo después de comer.
  • Haz un mínimo de 8 saludos a la luna diarios.
  • Lava tus pies con agua tibia y hazte un masaje con aceite de coco tibio.
  • Date un baño con agua tibia y esencia de lavanda.
  • Comienza a meditar llevando tu atención al centro de tu pecho, siente como perdonas y comienzas a dar y a recibir amor incondicional.
  • Come platos frescos si hace calor y hervidos si hace frío, con poca sal y poco aceite, donde predomine el sabor dulce, el amargo y el astringente. Por favor evita el alcohol y los alimentos picantes.
  • Evita exponerte a ambientes donde estén discutiendo, compitiendo o donde se generen conflictos.
  • Antes de dormir toma una infusión de regaliz (si no tienes la tensión alta) o de manzanilla o menta poleo.

Eliminar toxinas si eres Kapha:

  • Bebe infusiones de canela o de jengibre durante el día. Bebe agua caliente.
  • Sal a caminar por la naturaleza y haz un mínimo de 10 saludos al sol diarios.
  • Haz cepillado en seco de tu cuerpo comenzando por los pies y terminando en la parte superior de tu cuerpo.
  • Date un baño caliente con esencia de lavanda o canela.
  • Comienza a meditar llevando tu atención al entrecejo y siente como te dispersas por el universo del que eres parte.
  • Come platos calientes, especialmente los que son preparados al horno o a la plancha. Busca sabores picantes, amargos y astringentes.
  • Evita los ambientes húmedos y fríos.
  • Antes de dormir toma una leche dorada con muy poco ghee pero con suficiente cúrcuma y pimienta.

 

Recordemos que estar sanos es lo más importante para poder evolucionar espiritualmente, porque nuestro cuerpo y mente son nuestros vehículos de conexión con el alma. En un estilo de vida ayurvédico es importante hacer un esfuerzo multidimensional, el Ayurveda no sólo es comer de acuerdo a nuestra constitución y a las estaciones de año, es sobre todo el compromiso de observarse a uno mismo cada día, la práctica de yoga, la limpieza de cuerpo y mente, la purificación del ambiente con aromas, el uso de gemas, la repetición de mantras, la meditación diaria, el cultivar pensamientos compasivos, el agradecimiento y el descanso.

Deseo que un estilo de vida ayurvédico te acerques cada día al amor de Dios que vive dentro de ti.

“Cada momento que no sigues tu guía interna, sientes pérdida de energía, pérdida de poder y una sensación de pérdida espiritual.” Shakti Gawain

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