Sólo tu puedes sanar tu vida, el Yoga Nidra es una técnica que puedes aprender de una manera muy sencilla, que te permitirá convertirte en tu propio terapeuta. La salud y el bienestar están a tu alcance con sólo 30 minutos de práctica cada día.
Tu puedes aprender a calmar tu mente y crear tus propias sesiones para transformar tu vida.
Somos seres psicosomáticos, por lo tanto es importante que tengamos en cuenta que cuerpo y mente se encuentran interconectados y que la salud mental influye directamente no sólo en nuestra salud física, sino también en la sensación de satisfacción y felicidad que tenemos con nosotros mismos.
La palabra Swasthya significa estar centrado en el Ser. Es esa la definición de Salud, no sólo es la ausencia de signos y síntomas de la enfermedad sino que también es esa sensación de sentirse contento dentro de uno mismo y estar enraizado en el Ser.
El estrés es el mayor enemigo de nuestra felicidad y es por esto que he creado un Curso Online: Del estrés a la calma, que te permitirá decirle adiós al estrés y gestionar mejor tu día a día.
La práctica de Yoga Nidra es una manera sencilla de iniciarse en la meditación, porque es un método sistemático que permite la relajación progresiva y consciente (física y mental) del organismo para desconectar de los estímulos externos (pratyahara) y calmar nuestra mente, con el objetivo de lograr su purificación y sanación.
Beneficios de las Sesiones de Yoga Nidra
Las sesiones de Yoga Nidra están indicada para ti si deseas:
- Calmar la mente
- Reducir el stress
- Aliviar y controlar la ansiedad
- Fortalecer la fuerza de voluntad
- Aliviar la depresión
- Disminuir la necesidad de analgésicos, sedantes y drogas hipnóticas
- Aliviar sensaciones de desesperación, fracaso y frustración
- Ser la mejor versión de ti mismo
- Aliviar el dolor crónico
- Prevenir y sanar la tensión cardíaca asociada a las enfermedades cardiovasculares
- Superar la sensación de aburrimiento y abandono durante la vejez
- Aumentar tu autoestima
- Favorecer un embarazo consciente y reducir la ansiedad cuando se acerca el parto
- Aliviar los efectos secundarios del insomnio y favorecer un sueño reparador
- Modificar hábitos y patrones de conducta negativos (tabaco, alcohol y adicciones)
- Liberar emociones negativas y emociones reprimidas del pasado
- Superar un momento de cambio en la vida, propiciando la aceptación
- Mejorar la concentración y en consecuencia la memoria
- Aumentar la consciencia corporal
- Ganar vitalidad mediante el control de la respiración
- Mantener la salud y fortalecer el sistema inmunológico
Como Instructora de Yoga Nidra en Barcelona, España quiero ayudarte a descubrir todo el potencial que se encuentra en tu mente para que puedas alcanzar todo aquello que deseas conseguir, en especial a estar contento dentro de ti mismo para que puedas disfrutar al máximo de tu vida y ofrecer a los que te rodean tu mejor versión.
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